Pilates stüdyoları her köşe başında açılıyor ve “pilates” kelimesi artık günlük hayatımızın bir parçası oldu. Ancak tüm pilatesler aynı değil. Spor amaçlı yapılan genel pilates ile […]

Günde ortalama 8-10 saat masa başında oturuyor, akşamları koltukta telefon veya tablete bakarak vakit geçiriyorsanız muhtemelen postür bozukluğuyla tanışmışsınızdır. Omuzlarınız öne doğru kapanıyor, sırtınız kamburlaşıyor ve […]

Pilates sadece bir fitness trendi değil, arkasında onlarca yıllık bilimsel araştırma bulunan bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından 1920’lerde geliştirilen bu yöntem, günümüzde dünya çapında milyonlarca […]

Uzun saatler bilgisayar başında çalışıyor, sürekli telefonunuza bakıyor ve boyun ağrılarınızın bir türlü geçmediğinden şikayetçi misiniz? Doktorunuz boyun düzleşmesi tanısı koymuş olabilir. Peki boyun düzleşmesi tam […]

Hamilelik dönemi vücudunuzun büyük bir dönüşüm geçirdiği, harika ama bir o kadar da zorlu bir süreçtir. Artan kilo, değişen ağırlık merkezi, hormonal değişimler ve bel ağrıları… […]

Bel fıtığı teşhisi alan pek çok kişinin aklına ilk gelen sorulardan biri şudur: Pilates yapabilir miyim? Bu soru son derece anlaşılır, çünkü bir yandan hareket etmek […]

Pilates dünyasına adım attığınızda karşılaşacağınız ilk soru muhtemelen şu olacak: Reformer pilates mi, mat pilates mi? İkisi de pilates olmasına rağmen aralarında önemli farklar var. Peki […]