Şubat 25, 2026
Pilates stüdyoları her köşe başında açılıyor ve “pilates” kelimesi artık günlük hayatımızın bir parçası oldu. Ancak tüm pilatesler aynı değil. Spor amaçlı yapılan genel pilates ile […]
Şubat 25, 2026
Günde ortalama 8-10 saat masa başında oturuyor, akşamları koltukta telefon veya tablete bakarak vakit geçiriyorsanız muhtemelen postür bozukluğuyla tanışmışsınızdır. Omuzlarınız öne doğru kapanıyor, sırtınız kamburlaşıyor ve […]
Şubat 25, 2026
Pilates sadece bir fitness trendi değil, arkasında onlarca yıllık bilimsel araştırma bulunan bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından 1920’lerde geliştirilen bu yöntem, günümüzde dünya çapında milyonlarca […]
Şubat 25, 2026
Uzun saatler bilgisayar başında çalışıyor, sürekli telefonunuza bakıyor ve boyun ağrılarınızın bir türlü geçmediğinden şikayetçi misiniz? Doktorunuz boyun düzleşmesi tanısı koymuş olabilir. Peki boyun düzleşmesi tam […]
Şubat 25, 2026
Hamilelik dönemi vücudunuzun büyük bir dönüşüm geçirdiği, harika ama bir o kadar da zorlu bir süreçtir. Artan kilo, değişen ağırlık merkezi, hormonal değişimler ve bel ağrıları… […]
Şubat 25, 2026
Bel fıtığı teşhisi alan pek çok kişinin aklına ilk gelen sorulardan biri şudur: Pilates yapabilir miyim? Bu soru son derece anlaşılır, çünkü bir yandan hareket etmek […]
Şubat 25, 2026
Pilates dünyasına adım attığınızda karşılaşacağınız ilk soru muhtemelen şu olacak: Reformer pilates mi, mat pilates mi? İkisi de pilates olmasına rağmen aralarında önemli farklar var. Peki […]
Şubat 25, 2026
Çocuğunuzun bir omzunun diğerinden yüksek olduğunu fark ettiniz. Ya da yıllardır süren sırt ağrısının nedenini arıyorsunuz. Belki de doktorunuz “skolyoz” dedi ve şimdi ne yapacağınızı merak […]
Kasım 5, 2024
Modern yaşamın büyük bir kısmını masa başı çalışmaları ve uzun süreli oturma gerektiren işlerde geçirdiğimiz bu günlerde, doğru oturma pozisyonu sağlık açısından büyük önem taşır. Ofis […]