Kasım 5, 2024
Modern yaşamın büyük bir kısmını masa başı çalışmaları ve uzun süreli oturma gerektiren işlerde geçirdiğimiz bu günlerde, doğru oturma pozisyonu sağlık açısından büyük önem taşır. Ofis […]
Ağustos 25, 2024
Kifoz, omurganın doğal eğriliğinin aşırı derecede artmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Genellikle üst sırt bölgesinde görülür ve sırtın dışa doğru aşırı eğilmesi şeklinde kendini gösterir. Halk […]
Ağustos 20, 2024
Hamilelik sürecinde Pilates yapmak, hem annenin hem de bebeğin sağlığını destekleyen harika bir yoldur. Ancak, hamile pilatesine başlama zamanı, hamilelik sürecinin güvenli bir şekilde egzersiz yapmaya […]
Ağustos 15, 2024
Klinik Pilates, Pilates yönteminin fiziksel rehabilitasyon sürecine adapte edilmiş versiyonudur. Geleneksel Pilates uygulamalarının sağlık ve iyileşme odaklı bir yorumu olan Klinik Pilates, hastaların fiziksel yeteneklerini değerlendirmek […]
Ağustos 15, 2024
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve bedenin güçlenmesi, esnekliğinin artırılması, dengenin sağlanması amacıyla yapılan bir egzersiz sistemidir. Pilates’in temel felsefesi; bedenin güçlendirilmesi ve […]